【调理要点】”同气相求“是养生的首要原则，养生保健重在维护。
【精神调养】清净立志、开朗乐观、心理平衡。宜保持平和的心态。可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。
【饮食养生】对于平和体质的人，药补不如调理饮食。体质平和之人阴阳平和，无需借用药物来纠正阴阳之偏颇盛衰，如果盲目采用药补反而会破坏人体的阴阳平衡，对人体健康造成危害。因此平和体质者饮食养生原则为不伤不扰，顺其自然。平和质的人还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。注意戒烟限酒。食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
【起居调理】起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。
【运动保健】形成良好的运动健身习惯。可根据个人爱好和耐受程度，选择运动健身项目。适度运动即可。
【用药参考】养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。预防用药防风通圣丸。
【穴位养生】（1）选穴：涌泉、足三里。（2）定位：涌泉位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上；足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。（3）操作：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。
