KEY1动力、耐心和希望
“从进食障碍中恢复不是一件容易或短期的事情
”有时我们会感到充满动力和希望，还有更多时候单单是活着本身似乎就能耗尽所有力气，认为自己永远好不起来了，看不到一点希望
我常常对自己呐喊道，可不可以不坚持了，真的太累了
但是我们还是继续前行着，不管是出于怎样的理由，有一股力量把我们拉在这个世界上，不让我们随风飘走
很多小伙伴还轻视着自己现在的状态，不知道是否应该开始与ED大恶魔作斗争
“我现在状态还行啊，可能只是在食物上面有点问题而已，只是一个人呆着的时候会控制不住自己而已，其他时候我觉得我没有什么问题啊
”生活似乎还是可以勉强继续的
但是隐隐约约地，你也感觉somethingisgoingon,somethingiswrong
可能在一次又一次与食物的中厌倦了对食物和体重无法控制的自动思维和想法
可能因为食物尽可能地回避一切朋友和社交，却痛苦于这种孤独的生活
厌倦了每吃一口食物都想着要“偿还/抵消”的感觉；厌倦了像一个充满气的气球，随时都可能因为生活中的琐事而爆炸；厌倦了一次又一次控制不住地把最负面的情绪倾倒在最亲近的人身上，过后又陷入深深的自责；厌倦了这种似乎整个人生都与你擦肩而过的感觉
本质上，你可能只是厌倦了不停吞噬和消耗着你的进食障碍
写作任务：你最糟糕的进食障碍的一天
回想一下你记忆中最糟糕的进食障碍的一天
不要纠结于哪一天是最糟糕的，选择一个特别糟糕的日子，详细写下当天发生的事情：
你吃了什么、多少，以及任何补偿行为，如使用泻药、催吐或强迫运动
写下在这些行为之前、中、后的感受，以及它是如何影响你和他人的
诚实！这段经历只属于你
也许你觉得这个时候的你是一头丑陋不堪的怪物，只想把这段回忆埋藏在记忆的最深处
但是直视和接纳这个步骤却是必不可少的，我们才能充分了解ED已经如何严重影响到了我们的生活
从这些只属于我们、真实的经历中，我们可以更好地从个人层面上认清我们目前的状态，无法再欺骗和麻痹自己
告诉自己这段经历是如此糟糕，我们再也不想回到那个时候了
这部分看似“不堪的回忆和耻辱”反而会成为我们重新开始的动力
这不是你真正的样子，也不是你想成为的样子
ED自我是我们的一部分，但是并不是我们的全部
不要把恢复的过程想成是放弃你的进食障碍，而是重新找回自己的过程
